غير عاداتك بشرب كمية كافية من الماء

تقول دراسة طبية اذا كنت لا تشرب كمية كافية من المياه، فقد آن الأوان لتغير عادتك. لان أهمية الماء لجسمك لا حدود لها، فهي تحميك من الجفاف، وتحمل العناصر الغذائية والأوكسيجين إلى الخلايا، وتؤمن الرطوبة لبشرتك وتحميك من الإمساك. فاذا كان استهلاكك للمياه أقل من المطلوب، فهذا أمر يضر بصحتك وعليك البدء بعادات جديدة ليكون الماء البارد دائما الى جانبك، أكنت في المكتب أو البيت.
وباختصار فان وضعت زهرة في كوب من الماء، وأخرى في كوب من دون ماء. بعد 24 ساعة، ستلاحظ أن الزهرة التي من دون ماء ذبلت وانحنت. أما الزهرة التي في الماء فبقيت مشرقة، ونفس الشيء يحصل لنا. المياه لا تروي العطش فقط، إنما لها الكثير من المنافع الصحية لأجسامنا وأعضائنا الحيوية، فهي:
تحمي من الجفاف وتعدل حرارة الجسم و تحمل العناصر الغذائية والأوكسيجين إلى الخلايا وتحمي من الإمساك وتقوي العضلات،والمياه أيضا خالية من السعرات الحرارية، الدهون، الكوليستيرول وهي قليلة الصوديوم.
اما الكمية الكافية التي ينصح بشربها يوميا،فعلى الشخص البالغ أن يشرب 8 أكواب من المياه على الأقل كل يوم وزيادة هذه الكمية في فصل الصيف وفي حال ممارسة الرياضة. فإذا كان استهلاكك للمياه أقل من المطلوب، فما هو الحل لتشرب المزيد؟
ابدأ بشرب كوب من الماء عند الإستيقاظ وأضف شرحة من الحامض أو البرتقال لتتمتع بنكهة خفيفة،واستبدل المشروبات الأخرى بالماء خلال وجباتك،ولا بأس من ضع كوب ماء على مكتبك والشرب منه أثناء عملك على الكومبيوتر
ويفضل استبدال المشروبات الغازية أو الصودا بقنينة من المياه في أي متجر أو من أي ماكينات لبيع المشروبات وينصح بشرب الماء قبل، أثناء وبعد التمارين الرياضية ولا تنتظر الشعور بالعطش.
اما إكتساب عادة شرب المياه بكثرة فيستلزم بعض الوقت، لذا جرب زيادة الكمية تدريجيا لتسهيل بلوغك الكمية المناسبة

ومن الضروري أن نشير إلى أن الماء يمكن أن يحمل معه كثيرا من الجراثيم المعوية كالتيفوئيد, والباراتيفوئيد, الزحار, والإسهال, كما تحتوي مياه الجبال على بيوض ديدان حيات البطن (أسكاريس). وهناك أنواع أخرى من المياه تحتوي على طفيليات وجراثيم, ويمكن أن تصيب بأضرارها أعدادا كبيرة من الناس عن طريق العدوى.

ولم تهمل أحاديث النبي وأهل بيته (صلوات الله عليهم أجمعين) ذكر ما للماء من فوائد صحية ومنافع دوائية فلقد روي عن الصادق (عليه السلام) أنه قال: الماء البارد يطفئ الحرارة, ويسكن الصفراء, ويذيب الطعام في المعدة, ويذهب بالحمى.

الله يبارك بعمرك...شكرا لمرورك الطيب على مضوعي

الماء هو العنصر الأساسي للجسم
فجميع عمليت الأيض التي تتم في الجسم بحاجة إلى ماء
عدا عن فيتامين C , B الذين لن يتم استخلاصهما من الغذاء الا بوجود الكميات المناسبة من الماء

قال تعالى : " وجعلنا من الماء كل شيء حي " . سورة الأنبياء

الحمدلله الذي انعم علينا بجميل نعمه

مشكووور على مرورك الطيب ومشاركتك الاروئع

غير عاداتك بشرب كمية كافية من الماء

غير عاداتك بشرب كمية كافية من الماء

رد: غير عاداتك بشرب كمية كافية من الماء

رد: غير عاداتك بشرب كمية كافية من الماء

رد: غير عاداتك بشرب كمية كافية من الماء

رد: غير عاداتك بشرب كمية كافية من الماء