معلومات هامة لتقوية جهازك المناعي
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
معلومات هامة لتقوية جهازك المناعي
من طرف هبةامل السبت 16 يونيو 2012, 18:36
*يعتبر جهاز المناعة في جسم الإنسان ، هو الحصن المنيع الذي يحمي الجسم من
الإصابة بالأمراض والميكروبات, والوصايا العشر لزيادة كفاءة جهاز المناعة
يقدمها د. محمد السيد أرناؤوط الباحث بمعهد بحوث الإرشاد الزراعي والتنمية
بمركز البحوث الزراعية والحاصل علي جائزة الدولة التشجيعية في التربية
البيئية:
(1) عدم الإسراف في تناول الأكل وتناول غذاء متوازن يوميا(للشخص البالغ
يحتوي في المتوسط علي100 جرام بروتين نصفه بروتين حيواني+100 جرام
كربوهيدرات+15 جرام زيوتا نباتية مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون بالإضافة
إلي تناول الفيتامينات الطبيعية وخصوصا فيتاميناتA,B,C,E الموجودة في الجزر
والموالح كالليمون والبرتقال والجوافة والبطاطس), وتناول المعادن يوميا خاصة
الحديد والزنك الموجود في الخضر الطازجة والمطبوخة(مثل السبانخ) والفواكه
والأسماك, ومن الضروري تناول الألبان ومنتجاتها وعسل النحل النقي, ومن
المفيد جدا تناول فص أو فصي ثوم يوميا وكذا بصلة متوسطة الحجم, كما أن تناول
ملعقة صغيرة من حبة البركة يوميا يزيد من قدرة جهاز المناعة, ويفيد كذلك
تناول العرقسوس والزنجبيل والشاي الأخضر.
(2) الإقلال من استخدام المضادات الحيوية والأدوية الكيماوية بقدر الإمكان.
(3) الحرص علي شرب الماء بكثرة سواء صيفا(بمعدل6 ــ8 أكواب) علي
الأقل أو شتاء(4 ـــ5أكواب) ومن المفيد جدا تناول4 أكواب من الماء علي
الريق وقبل الإفطاريوميا.
(4) الضحك والتأمل ينشط جهاز المناعة.
(5)ممارسة الرياضة البدنية, فالتمرينات الرياضية أو حتي المشي يوميا ينشط
جهاز المناعة ويقاوم الميكروبات ويساعد الدم علي التخلص من
العناصر الضارة.
(6) الانتظام في أداء العبادات لأن لها دورا كبيرا في تنشيط جهاز المناعة
بالجسم وشعور الإنسان بالسعادة والسكينة.
(7) إشاعة الحب والتراحم والمودة بين الناس, فلقد ثبت أن الأشخاص الودودين
الذين يحرصون علي التراحم لديهم جهاز مناعة نشيط .
(8) الاسترخاء والراحة, فالجسم أثناء النوم يفرز هرمونات تساعد علي نشاط
جهاز المناعة.
(9) الامتناع عن التدخين أو تناول المخدرات والمسكرات.
(10) البعد عن الهم والقلق والتوتر والانفعالات.*
هبةامل- الإشـراف
- العضوية السابقة : هبةالله
الأوسمة :
عدد المساهمات : 710
التميز : 17
الدولة : في قلوب احبتي - فلسطين -
العمل/الترفيه : معلمة
الهواية : سماع وكتابة القصص والشعر
![غدًا تجمعُ الأيام شتات أرواحنا ، وتمسح عنا شعث الخطوب غدًا يُشرق الصبح وقد تبلسم الجرح ، وهدأ الوجع ! غدًا يبسم العمر ، ويزهر في النفس ربيع الحياة غدًا كل الأمور على ما يُرام ، غدًا هو اليوم الذي نتنظر " غدًا يا رفيقي غدًا ، فصبرٌ جميلٌ وبالله المُستع](https://2img.net/h/imagecache.te3p.com/imgcache/9f2f530aaddcb67e50d3b1f19e4dbaf8.gif "غدًا تجمعُ الأيام شتات أرواحنا ، وتمسح عنا شعث الخطوب غدًا يُشرق الصبح وقد تبلسم الجرح ، وهدأ الوجع ! غدًا يبسم العمر ، ويزهر في النفس ربيع الحياة غدًا كل الأمور على ما يُرام ، غدًا هو اليوم الذي نتنظر " غدًا يا رفيقي غدًا ، فصبرٌ جميلٌ وبالله المُستع")
رد: معلومات هامة لتقوية جهازك المناعي
من طرف فلسطين السبت 16 يونيو 2012, 20:14
أشكرك أختي على هذه النصائح في موضوعك المتميز
فلسطين- الأعضاء
- عدد المساهمات : 856
التميز : 73
الدولة : فلسطين
رد: معلومات هامة لتقوية جهازك المناعي
من طرف HappyyaH السبت 23 يونيو 2012, 14:46
أشكرك أختي على ما تقدميه لنا في هذا الجانب التوعوي الصحي
في حفظ الله
في حفظ الله
HappyyaH- المدير العام
- الأوسمة :
عدد المساهمات : 2965
التميز : 37
الدولة : فلسطين
العمل/الترفيه : سماع النشيد
-
مواضيع مماثلة» موقع لرفع الصور من جهازك
» طريقة سهلة لمعرفة أن جهازك مخترق أم لا
» معلومات عامة
» معلومات عن البحر الميت
» معلومات عن حيوان غريب (((((أوكبي)))))))
» طريقة سهلة لمعرفة أن جهازك مخترق أم لا
» معلومات عامة
» معلومات عن البحر الميت
» معلومات عن حيوان غريب (((((أوكبي)))))))
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى